Sweetest Heart

2016年10月18日

すっかり秋模様

すっかり#秋 だなぁ。#autumn


あと一週間で日本へ行くわけですが、
もう全てを投げ出してしまいたいくらいに直前までぱっつんぱっつんの毎日です。

まーなるようにしかならぬ。

秋らしくなって夜は薄いセーターなんかを着る感じ。
紅茶が美味しい季節です。
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posted by たか at 01:31 | ニューヨーク ☀ | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月16日

週末だね。

#weekend 🎈🎈🎈


良い週末を!


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posted by たか at 12:51 | ニューヨーク ☀ | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月12日

デトックスしてエクササイズして日本への里帰り!

只今デトックス中。
好きなワインも我慢してもう直ぐ2週間。
そう、デトックスというか禁酒中ってとこかな。w

普段から食生活に関しては
低炭水化物、糖質制限が基本の我が家なので、
食べる物はそれ程変わっていません。やっているのは、

ー良質で新鮮なお肉 (できるだけオーガニック)
ー良質で新鮮な野菜 (できるだけオーガニック)
ー麺類、ご飯類、イモ類、パン類を極力避ける
ー果物類も極力避ける。(果物は基本的に糖類)
ー揚げ物は避ける。
ーお砂糖を使うことはほとんどありません。
(使うとしたら漂白してないオーガニックのもの)
ーたくさんのお水、またはお湯 
(毎日朝は夫婦で白湯からスタート、就寝前も)
ーエクササイズ
(忙しくても週3日を目標)
ー食物からは補いきれない栄養を摂取するためのビタミン剤は欠かさず毎日
ーいっぱい笑う
ーストレスを溜めすぎない
ーできるだけたっぷり睡眠
ーオーガニックハーブを使用したクレンズ錠剤を2週間限定でとってます。
ets..

まーもちろん上記通りにいかない日だってありますよ。
特にこのホリデーシーズンはいろんなお誘いやパーティーなんかも多いしね。
でも基本はデトックスしてない時でも我が家の食生活はこれが基本で10年くらいでしょうか。
医療費が高いアメリカで病気してらんないですからねぇ。
調子?いいですよ!とっても。
あんまりストイックにやるとストレスになるので、適当にやるのがポイントです。たまにはベーグルだって食べるし、おうどんだって食べます。



そして今月末は年に一度の里帰り!
去年はひとりでしたが今回は夫も一緒です。
夫はフロリダでの仕事のため先に帰りますが、一緒に東京、京都、大阪へ行きます。
今から楽しみです。



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posted by たか at 23:49 | ニューヨーク ☀ | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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